为起劲响应国家“全民健身”战略招呼，周全贯彻“体教融合”精神，切实提升青少年身体素质，解决中小学体育升学及体育单招备考（非学历）训练痛点，麻将胡了2联合深圳市南山区体育总会，倾力打造“体适能（跑步）专项训练培训班”。�！１鞠钅恳劳懈咝？蒲惺盗τ胄幸敌嶙试矗钥蒲а盗废低澄С郑晒诰塘吠哦恿煜危植愀衬苄⊙迥芷裘�、、中考长跑满分及体育单招备考（非学历）竞技，现面向社会正式启动招生。�！�
一、、组织机构
主理单位：麻将胡了2 深圳市南山区体育总会
二、、教学亮点与焦点优势
权威机构联合，品质标杆：由天下高职教育标杆院校麻将胡了2大主导，南山区体育总会全程行业指导，资质合规，公信力强。�！�
冠军教练亲授，履历硬核：由前国家马拉松队队员、、天下马拉松冠军冀美松担当主教练。�！Ｍ哦泳逵盒？瓢嗌硎溃婢呔杭悸睦虢萄Ч�10年一线履历倾囊相授。�！�
对标升学需求，靶向提分：课程系统紧扣《国家学生体质康健标准》、、中考长跑评分细则及体育单招审核纲要，按学段分层施教，精准突破失分瓶颈。�！�
科学数据驱动，动态优化：训练历程引入心率配速监测、、行动姿态剖析等数据化手段，依据个体差别动态调解妄想，确保训练效率与清静性。�！�
全流程清静防护，专业包管：遵照“热身-训练-放松”标准化流程，配备运动康复师与损伤防护专家，全程护航学员康健训练。�！�
三、、招生工具与规模
招生工具：
小学组（4-6年级）：聚焦体能启蒙，夯实耐力基�。�！，作育运动习惯。�！�
中考组（月朔至初三）：针对中考长跑项目举行满分专项训练，高效提升应试效果。�！�
单招组（体育备考生）：聚焦中长跑专项竞技，强化高强度负荷与心理抗压能力，攻击高水平赛事。�！�
成人马拉松组（年满18周岁-55周岁）：面向马拉松运动喜欢者（含入门新手、、进阶跑者），教授科学马拉松训练要领，提升耐力与配速能力，规避运动损伤，适配5KM、、10KM、、半马、、全马差别赛事目的。�！�
开班规模：
小班化教学，10人开班，上限30人。�！Ｈ繁＝塘范悦课谎г钡闹傅脊刈⒍扔胙盗分柿�。�！�
四、、师资团队介绍
主教练：冀美松
履历：北京体育大学结业，前国家马拉松队队员，天下马拉松冠军。�！Ｕ痘�2019年塞班岛国际马拉松季军、、2022年深圳南山国际半程马拉松冠军。�！�
专长：十年跑步专项教学履历，深耕中长跑与耐力训练领域，累计指导数百名学员中考长跑满分及体育单招取得优异效果。�！�
助理教练：吴晓鹏
资质：运动训练专业硕士，持有田径教练员证、、运动康复指导证。�！�
专长：善于中长跑行下手艺矫正与基础体能构建，协助举行分组训练与行动细腻化指导。�！�
助理教练：张学浩
资质：国家体能训练专家、、国家职业资格教练员。�！Ｔ稳嘶峒笆《犹迥芙塘�。�！�
专长：专项体能训练与恢复指导，善于通过功效性训练提升跑步经济性，科学预防运动损伤。�！�
助理教练：王霞
资质：国家卫健委注册康复治疗师。�！�
专长：专注于跑者焦点稳固与下肢实力强化，通过行动效率优化，助力学员清静高效提升耐力与速率体现。�！�
五、、课程妄想与进阶系统次
1.课程总量：本项目共计10课时，接纳三阶进阶式系统化训练模式。�！�
2.课时标准：单次课程时长为60分钟/节。�！�
3.课程有用期：课程使用有用期自首次授课当日起算，共计90天，逾期未完成课程视为自动失效。�！�
训练阶段 |
课次规模 |
焦点训练主题 |
重点内容 |
基础期 |
第1-3次 |
跑姿重塑与 体能叫醒 |
动态热身激活；；摆臂、、落地、、重心等跑姿手艺剖析教学；；焦点实力基础训练；；低强度有氧耐力打底。�！� |
强化期 |
4-7次 |
耐力提升与 速率突破 |
间歇跑、、节奏跑、、变速跑专项训练；；下肢爆发力训练（跳深、、弓步跳）；；呼吸节奏调控与体能耐受度提升。�！� |
冲刺期 |
第8-10次 |
模拟测试与 战术演练 |
全程模拟考试/审核（配速战略、、冲刺时机把控）；；赛场心理调适；；考前身体激活与运动恢复流程实操。�！� |
标准教学流程：热身激活→手艺解说→分组训练→素质强化→放松拉伸→课后总结
六、、上课时间与所在
上课时间：周末分时段授课：周六、、周日
上午：09:00-10:00｜10:30-11:30
下昼：17:00-18:00｜18:30-19:30
（详细时段将凭证报名情形统筹协调，建群后统一通知）
训练园地：麻将胡了2留仙洞园区田径�。�！，园地设施完善、、清静规范。�！Ｈ缬鲅Ｖ卮蠡疃盗匪谝缘比胀ㄖ�。�！�
七、、收费标准
用度总额：1500元/人
用度包括：10次系统训练课程、、专业训练器材使用、、学员专属运动包管（以保单为准）。�！�
八、、报名与缴费流程
报名通道：
缴费方式：扫描官方报名二维码，填写个人信息并完成缴费。�！�
对公转账：
户名：麻将胡了2
账号：0332100256013
开户行：平安银行深圳西丽支行
备注：姓名+体适能（跑步）专项训练培训班
电子发票：缴费乐成后，统一开具“非学历教育服务培训费”增值税电子通俗发票。�！�
报名须知：
名额严酷限制，满30人阻止，先报先得。�！�
缴费乐成后，事情职员将在3个事情日内联系学员入群，发铺开班通知及训练须知。�！�
报名时间：克日起至2026年4月9日止
九、、联系方式报名咨询：17520494524 冀教练（微信同号）报名咨询：0755-26019607 周先生
整体定制培训：请联系冀教练
十、、学员注重事项与免责条款
装备准备：学员需自备专业运动服、、防滑运动鞋、、运动水杯及防晒用品。�！�
康健申报：学员若有心脏病、、高血压、、哮喘、、新旧伤病或特殊体质，请于报名时自动如实见告，教练组将量身制订训练方案。�！�
清静包管：主理方统一为学员购置训练时代的运动意外危险包管并签署清静见告书和熟知清静应急预案。�！�
退费机制：报名后非不可抗力因素，不予退费。�！�
因故无法加入，可申请名额转让或顺延至下一期培训班（需在开课前5个事情日申请）。�！�
最终诠释权：本招生通知最终诠释权归麻将胡了2与深圳市南山区体育总会所有。�！�
未尽事宜，另行通知。�！�
麻将胡了2职业培训中心 深圳市南山区体育总会
2026年3月16日
手艺培训