女性在25岁之后的美，，无法被动期待而来，，它需要我们依赖智慧与科学训练去养护身体，，自动获取。�！�
一 、、、课程目的
1.资助女性从容应对岁月痕迹，，叫醒身体实力，，由内而外焕新状态。�！�
2.让身体的每一寸线条，，都呈现时光里最美的容貌，，赋予女性康健自信和岁月不败的优雅。�！�
二 、、、课程焦点
1.本课程由取得多项国际海内认证证书的女性教练凭证多年亲自训练实践研发，，专为25+女性 、、、围绝经期/更年期女性量身设计，，主打低攻击 、、、护枢纽 、、、修体态 、、、抗松懈，，在清静恬静可控的训练中雕琢优雅体态。�！�
2.课程内容融合功效性训练 、、、抗阻训练与有氧运动，，科学塑造全身紧致线条。�！�
l 改善含胸驼背，，打造挺秀肩背
l 收紧腰腹臀腿，，离别松懈赘肉
l 强化焦点稳固，，提升身体控制能力
l 舒缓身心不适，，焕活内在状态
三 、、、适合人群
1.25+追求轻盈优雅体态的女性。�！�
2.围绝经期/更年期，，需要通过科学训练缓解激素转变带来身体不适的女性。�！�
3.恒久久坐 、、、体态松懈 、、、体态不佳，，盼愿紧致塑形的女性。�！�
四 、、、收费标准
1.60分钟一对一私教课
限时优惠价：：：2000元/人/4次课。�！�
2.60分钟一对二小班课
限时优惠价：：：300元/小时/人。�！Ｇ胙г弊孕凶榘�，，4次课为一个缴费周期。�！�
3.60分钟一对三小班课
限时优惠价：：：200元/小时/人。�！Ｇ胙г弊孕凶榘�，，4次课为一个缴费周期。�！�
备注：：：由于小班课规模小学员少，，不具备无邪调课的条件，，如授课时代泛起个体学员无法上课的情形，，请提前24小时见告，，便于作废课程。�！Ｈ缤？伟嗉镀渌г币笳Ｉ峡�，，可思量参照目今限时优惠价一对一500元/小时，，一对二300元/小时/人的标准，，单次付费上课。�！�
五 、、、上课所在：：：
1.麻将胡了2留仙洞校区教工俱乐部
2.麻将胡了2西丽湖校区教工俱乐部
3.麻将胡了2西丽湖校区国际体能训练中心
六 、、、教练简介及咨询方式：：：
1.教练简介：：：尹恒
麻将胡了2体育部副教授
华中师范大学体育学院硕士研究生
美国国家运动医学会认证私人教练NASM-CPT
亚洲运动及体适能专业学院专业体适能教练
广东省体能协会GSCA中国中级体能教练
2.咨询电话：：：13632962720 尹恒
七 、、、报名缴费流程
1 、、、扫描官方报名二维码，，填写个人信息并完成缴费
2.缴费乐成后，，请实时与尹先生（电话：：：13632962720）联系确认。�！�
3.电子发票：：：缴费乐成后，，统一开具“非学历教育服务培训费”增值税电子通俗发票。�！�
让我们从现在最先，，
循序渐进雕琢身型，，悄悄蜕变惊艳时光。�！�
离别臃肿松懈 、、、体态不佳 、、、身心疲劳。�！�
拥抱紧致挺秀 、、、从容自在的自己！
麻将胡了2 体育部
2026年4月7日
手艺培训
